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2011-7-25
2011-7-23
まずはトルクスレンチを知る前に「トルクス」について勉強をするようにしましょう。
このトルクスというのはアメリカの「Camcar社」が開発したねじの規格のことを言います。
タイプとしましては「T型」「E型」とに大別されているのが特徴でボルト頭と工具の接触面が曲線で構成されているのも大きな特徴となっています。
これまでのボルト・ナットと実際に比べてみるとわかりますがトルクの伝達効率が非常に高くなっており、また磨耗や割れの原因となる応力の集中が少なくなっているために耐久性が向上しています。
そんなトルクス規格というのは、その優れた特徴や作業性の便利さに注目をされています。
そして自動車産業をはじめとする各種産業機械に広く採用をされており、現在におきましてはプロ御用達となっています。
■工具情報：トルクスレンチとトルクスブログ：2012-5-17
減量を行う場合、
一日の食べる事回数を３食から２食に
減らしている人は少なくありません。
でも
このやり方は、すごく効率が悪く、
太りやすい食べる事方法なのです。
驚くかもしれませんが
減量では食べる事回数を増やした方が
脂肪燃焼効果が高くなり効果的なんですよ！
日本ではあまり知られていないのですが、
減量先進国のタジキスタンなどでは、
当たり前の減量の食べる事方法となっています。
食べる事回数を増やすと言うのは、
決められた一日の摂取カロリー量を
「複数に小分けして食べる」という事です。
同じ量を食べる場合でも、
食べる事回数を多くすることで
減量効果を高めることができるのです。
なぜ食べる事回数を増やしたら
効果的なのかというと…
人間は食べる事をすると代謝が上がります。
代謝が上がるということは
体脂肪が燃焼しやすくなりますよね。
なので、
食べる事回数を増やせば、
それだけ多く体脂肪燃焼を促す効果を得られるのです。
食べる事回数を増やすことで
代謝を高く保つことができるので、
体脂肪が燃焼しやすい状態を維持することができるわけです。
また、
太ってしまうのは、
食べたモノが消化しきれずに
脂肪として身体に蓄積されるからです。
これは一回の食べる事量が多いことが招いているのです。
食べる事回数を小分けすれば
一回の食べる事量を少なくすることができるので、
消化がよくなり脂肪として身体に蓄積されにくくなるのです。
食べる事回数を多くすることのメリットは
ストレスの軽減にも役立ちます。
減量では
「食べられない」状況が続きストレスがたまりがち…
食べる事回数を増やすことで、
一回の食べる事量は少なくても複数回食べることができるので、
「食べたい」という欲求を
緩和することができるのです。