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オイルがあちこちを潤滑する段階で集めてきた金属粉やカーボンなどを取り除くために必ず必要となってくるのがオイルフィルターです。
オイル交換をする時の2回に1回の割合でオイルフィルターを交換するのが基本となります。
交換を忘れてしまい万が一目詰まりを起こしてしまうと大変なことになってしまいます。
潤滑を優先させるためにリリーフバルブを開いて汚れたオイルを素通りさせる構造になっているのでその結果エンジンを痛めてしまう可能性があるのです。
このオイルを定期的に交換することによって、実際には１万㎞以上持つことがあります。
しかし極端にオイルが汚れていたり劣化してしまっていてはその限りではありませんので注意をしてください。
最近主流のカートリッジ式におきましては本体を一度壊さないと汚れ具合を確認することが出来なくなっています。
このことから安全マージンも予め考えておき前述のサイクルで交換した方が良いと言えます。
■工具情報：オイルフィルタの交換ブログ：2012-5-13
摂取カロリーがそれほど多くなくても、
食べ方が悪いだけで太ってしまうことってあるんですよね。
ダイエットする上で、悪い食べ方を続けていたのでは
スムーズに行かないこともあります。
食べ方を改善して、上手にダイエットしましょう！
まず、食事と食事の間が長いと、身体の防衛機能が働き、
次の食事で多く栄養を身体にため込もうとします。
なので、長時間の空腹状態をさけ、
6時昼ばんだいたい決まった時間に食べましょう。
22時は副交感神経の働きで脂肪をため込みやすくなっているので、
特に夕方食を22時遅くに食べている人は気をつけましょう。
また、
ゆっくり味わうことで、食事をしているという満足感を自分に与え、
食べ過ぎを防ぎましょう。
なるべく噛む食材を使ってご飯を作るのが効果的よ！
実際、ご飯を食べ始めてから、血糖値があがって、
満腹中枢が満腹と感じるまでには、約20分間かかるそうです。
早食いをしていると、脳が満腹と感じる前にどんどん食べてしまい、
気付いたらウエストがいっぱいで苦しい！食べ過ぎた…
なんてことになってしまいます。
そうならないために、ご飯はよく噛んでゆっくり食べましょうね！
そして、
テレビを見ながらや雑誌を見ながら食べている場合、
無意識に食べていることが多く、
かなり食べていても、自分ではそれほど食べていないと思いがちです。
しかもこのようなときに食べているものは、
おやつなどが多いので、
とても高カロリーになっている場合が多いのです。
癖になって何か口にしていないと気がすまないという人は、
ガムを噛んだり、あめ玉をなめたりして改善しましょう。
ほんのささいなことでも、
やるとやらないとでは、ダイエットの成果が大きく違ってきますよ！